年纪大了，消化系统退化，吃了东西老是不饿，也许改吃二歺？

所有跟帖： 

• 我自从57岁自退休以后就吃早中两顿，中餐既是正餐，12-13点之间。有的人11点吃早餐，下午四点正餐两顿。两顿好！ -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:11:55

• 中餐是正餐？然后到晚上睡觉前不吃饭了？也不吃其它零食？能受得了？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 13:50:21

• 我看受不了！我妹两口子，50 岁吧，我回国就发现他们过午不食。下午2 点是最后一顿饭。 -lawattaction- ♀ (182 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:07:01

• 午饭后到晚上睡觉前，12个小时，醒着的，禁食？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:13:50

• 他们睡的早，中国人睡觉都早，应该9-10 pm 就睡了。2 点到10 点，8 个小时。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:17:10

• 我看是懒着做饭！不清楚。每个人都有自己的活法，有自己的一套理论。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:20:20

• 我刚才问了 -lawattaction- ♀ (158 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:05:35

• 过午不食，没说过午不吃，：） -周老大- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:34:05

• 笑死我了！别人说啥，也就是个参考！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 08:31:56

• 我差不多就这样，吃过午饭基本就只喝水了。取决于午餐吃多少肉，吃够了就不饿，偶尔没吃够会饿得睡不着。 -piniu- ♀ (66 bytes) () 09/29/2022 postreply 21:35:57

• 刚开始心理不适应，有点儿壮烈，晚饭不吃，胃酸消失了，实在饿了吃点儿坚果，适应就好了。九年了，每天食欲旺。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:05:22

• 从来都吃2餐。中午12 点和晚上9 点。晚上应该早点，但做不到，就顺其自然了。 -lawattaction- ♀ (255 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:36:03

• 早餐其实很重要：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:47:45

• 基因决定一切！就算是不合理不健康的作息饮食根本也无法撼动天生的资质。 -danren- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 12:31:18

• 我跟你的时间比较靠近，一天也基本吃两顿饭，期间会吃点别的。 -6degrees- ♂ (1259 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:01:39

• 我弟让我吃早饭，说不吃早饭会得胆结石，他媳妇的弟弟就是个活例子，疼的要死。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:10:21

• 很多人很看重早饭的准时、不凑合。医生，包括中医，大部分人是这么看的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:12:39

• 有的人不吃不行，比如糖尿病人，比如我父母；还有的人，饿了胃疼，比如我哥。我哥看我吃凉红薯， -lawattaction- ♀ (69 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:28:02

• 不饿吗？我吃三餐还要吃二次snacks。晚餐吃最多。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:09:07

• 不饿。如果饿，就吃，啥都吃，我才不管呢。我昨晚9:30 除了吃饭，还吃了一个炸鸡麦当劳burger。吃饱了，睡觉才幸福！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:14:29

• 晚饭还是不要吃的太晚、太饱，7点左右吧，说是晚上睡觉前4个小时。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:17:55

• 太饱不行，晚没事。睡午觉的？不都是吃饱了睡吗？怎么解释？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:23:19

• 说不好。但晚上睡觉和睡午觉是不是还是不同的呀？午觉很短。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:30:14

• 不是饭后百步走吗？为啥睡午觉？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:36:14

• 似乎也没有讲究，午饭后睡午觉吧？说不好。 -6degrees- ♂ (120 bytes) () 09/29/2022 postreply 14:54:33

• 说明你身体真好。 -梧桐之丘- ♂ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 18:07:08

• 我也是两餐～～～早餐7：30多碳水；午餐1：30肉类蔬菜为主；晚上6点左右一小把干果加适量水果～～～ -山菊花- ♀ (141 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:46:37

• 大概半年前写的，“聊聊奔七族的饮食” ，链接在内。 -Shubin- ♂ (140 bytes) () 09/29/2022 postreply 11:58:57

• 谢谢，太好了，有不少伙伴吃二歺哈，那我也开始啦 -topicee- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 12:12:03

• 俺离70还有一步之遥，不到饭点肚子就饿 -越王- ♂ (31 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:24:15

• 我坐月子时就一天五顿。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:27:44

• 习惯惯了三餐，家里还有老人一顿也少不了，多年的实践，学习了山菊姐的方法，晚餐少碳水，以菜果为主，很好。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:43:06

• 早餐中餐不节食，只有晚餐不吃干的主食。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 15:44:37

• 握手～～～我已经成习惯了，晚餐看情况，饿就吃一点，不饿就只喝水。碳水主要放在早餐，午餐量要足，营养要够：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 09/30/2022 postreply 04:50:59

• 还是一日三餐 早餐7-8点之间，oatmeal 或一两片面包之类，一杯咖啡 -加州阳光123- ♀ (361 bytes) () 09/29/2022 postreply 16:07:35

• 我也差不多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 09/29/2022 postreply 16:21:10