防骨质疏松#1就是锻炼（力量练习），其它的可以忽略不计。。。

所有跟帖： 

• 我不认同。过去体力活重的年代，骨质疏松也是很厉害的，老年人驼背的很多很多，如果单是锻炼就有用的话，怎么解释？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:20:25

• 请搞清楚基本概念，劳动=/=运动锻炼，劳动人民饥寒交迫活不到70的很多，王室贵族那叫锻炼。根据100年 -coach1960- ♂ (165 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:26:52

• 皇宫里那些妃嫔们生活不怎么样吧: 勾心斗角不爽，不能随便吃喝，也没有阳光下挥汗如雨的运动。。。。想想就压抑。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:49:35

• 俺说的是英国/荷兰王室哦，骑马击剑，滑雪游泳 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:54:38

• 哇赛，咱们都赶上百年前欧洲王室的生活水准啦，好好享受生活吧! -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:19:26

• 没错。另外不能瞎节食减重，营养热量跟不上，先损耗的就是骨头肌肉，肌肉可以再长回来，骨头可就费劲咯。。 -爱吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 13:22:50

• 我决定做俯卧撑了。女网友说说能做几个？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/11/2017 postreply 14:05:56

• 10个 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 14:51:39