ZT 维生素K，对治疗骨质疏松有特殊作用

https://c.m.163.com/news/a/H19022GU05378230.html

文章很长，节选如下：

骨质疏松其实是一种全身代谢性骨病，主要表现为人体的骨量减少、骨小梁的微结构被破坏导致的骨强度的下降，骨脆性升高，易出现骨脆性骨折。

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骨质疏松并不是单纯的缺钙，和身体内骨破坏和骨形成这两个过程有很大的关系。骨破坏和骨形成是人体维持骨骼活性，提高骨骼强度的重要反应，通过破坏和形成，实现骨骼中的钙和血液中的钙相互交换，不仅能增加骨骼强度，还能维持血钙稳定性。

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维生素K是如何缓解骨质疏松症状的？

维生素K是骨钙素分子结构中γ-羧基谷氨酸残基羧化过程中的重要因子之一。骨钙素在调节骨钙代谢中起重要作用，是诊断是否患骨质疏松的重要依据。在维生素K的促进下，骨钙素发生了反应，反应产生的物质和钙的结合能力增强，从而促进骨骼的矿化。

维生素K也能和成骨细胞细胞核内的受体相结合，促进骨基质蛋白的分泌、骨胶原增多。在进行的体外实验中，也发现维生素K能够促进成骨蛋白的表达，从而促进成骨细胞的形成和分化。

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维生素K的优劣

第一点就是维生素K副作用较小，无论是磷酸盐还是降钙素，亦或者是激素类药物，可能会有一些不良反应或者副作用，会影响到患者的生活水平。而维生素K本身就是在身体中存在的物质，肠道某些菌群即可合成维生素K。正常服用，除了维生素K过敏患者，副作用和不良反应很少出现。

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PS

http://www.hast.org.cn/jkzxb/202209/t4502963.shtml

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问题的关键不是“钙”，而是“补”！骨质疏松的防治是一个系统工程，单从“吃”的角度来说，只补钙是远远不够的。长期以来，咱们国家的中老年人忽略了另外两种营养元素的补充，最终导致补进去钙，白白地代谢流失了。这两种关键的营养元素就是维生素D和维生素K，确切来说，是维生素D3和维生素K2。

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https://melioguide.com/osteoporosis-nutrition/vitamin-k2-for-osteoporosis/

Vitamin K2 Dosage for Osteoporosis Treatment

March 15, 2022 By Margaret Martin 53 Comments

In this blog post, I discuss Vitamin K2 and osteoporosis. Specifically, I cover the scientific research into the role of Vitamin K in improving bone health. I also list the foods high in Vitamin K2, provide the current recommended Vitamin K2 dosage for osteoporosis, discuss Vitamin K2 deficiency, differences between Vitamin K1 and Vitamin K2, and tell you about a Vitamin K2 food source rock star.

 

所有跟帖： 

• 俺买啦 正在吃 这2样是本坛建议买的 -hhhh- ♀ (190 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:53:11

• 骨质疏松按时打针吃药 摔倒问题不大 我爱种花 也爱玩湖海 大路到湖路难走 这一夏天打滑摔倒好几次 没事 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:01:34

• 嗯，四海姐是行动派，现身说法。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:02:07

• 我也是看了四姐的帖在开始吃药时补 K2的，125mcg/片，吃纳豆，里面含很丰富的 K 2 。 -tiger00- ♀ (149 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:42:14

• 维生素K是不是有凝血作用？血液黏稠度高的人需要注意？ -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:24:52

• 维生素K1起到凝血作用。缺乏时，凝血因子减少，易出血；富足时，不会明显增加血凝；过量则会过敏、肝损。K2负责钙转运 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:51:36

• 你的第三个链接里谈到了这个问题。 -6degrees- ♂ (271 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:52:58

• 谢谢！ -爸爸的草鞋- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:55:03

• 说需要关注还可以，说特殊作用就扯了，比如说，美呢？磷酸盐呢？甲状旁腺激素，降钙素呢？喝酒呢？有比骨总量更重要的？负重呢？ -doldentate1- ♂ (69 bytes) () 09/23/2022 postreply 22:09:28

• 请问每天应该补多少 K2 ? -晓@晓- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 04:15:00

• 100～200微克 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:48:22

• 近几年我们也在吃k2+d3的补充剂 -红石榴花- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 05:26:15

• 谢谢夫子和大家的跟帖学到不少东西 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 05:47:35

• 确实对这个问题有了进一步的了解，谢谢各位。 -6degrees- ♂ (176 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:17:11

• 在日本，超大剂量的维生素K2是治疗骨质疏松的标准药 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 08:33:00

• 超大剂量是指什么样的剂量？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 10:01:57

• 请问你本人是在日本吗？的确是身在日本的人第一手资料吗？ -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 11:19:53

• 两位可以读一下这篇文章 -dudaan- ♂ (269 bytes) () 09/24/2022 postreply 13:21:28

• 谢谢回复啊 -窗外白雪- ♀ (313 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:16:29

• 日本的药监局1995年批准的治疗方案，至今未变 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 16:45:46

• 万分感谢回复 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 07:38:11

• 最低剂量 45mg K2 ，得吃多少片K2啊：）纳豆含K2最高100毫克才1mgK2，每天能吃多少纳豆？ -tiger00- ♀ (118 bytes) () 09/24/2022 postreply 17:06:12

• 这个每天三片 -dudaan- ♂ (691 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:47:56

• 据说在日本是处方药，请咨询医生 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 18:49:16

• 谢谢。 -tiger00- ♀ (0 bytes) () 09/25/2022 postreply 06:37:10

• 谢谢！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 19:05:48

• 我也开始加服K2了，100mcg/颗/天 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 14:27:47