我以前的经验，吃饭时多吃一些油（素油），会

好很多。我有个朋友，当时也是70多岁，情况同你说的很像，我劝她油吃的多一些，就好了。
另外，在饿得时候，如血糖高，干脆出去快走15～30分钟，反而会觉得好很多，而且这对降血糖也有好处。因为运动促进吸收血糖，也会促进消耗脂肪。