多谢大家回复

我饮食算是很健康的，每天大量蔬菜和高纤食物，很少吃加工类食物，每周也锻炼一两次。只要头天吃很少量的花椒胡椒孜然，第二天就便秘，而且身上脸上就会起一点粉刺，可见这些东西引起油脂分泌也大量吸收大肠水分导致大便秘结。为什么多数人都能吃花椒胡椒，我就吃一少点都不行呢？希望有什么东西能中和一下，偶尔还是能吃一些。“上火”的实质好像是大量消耗B族维生素，引起炎症。便秘是不是也是一种炎症呢？还有感觉便秘时特别控制不住自己的情绪，容易对小孩子发火 ，这从医学上又怎么解释呢？