美国超市有卖好像糖腌过的那种prune/plum，每次吃4-5粒，吃几天

你就看到效果了。女儿也便秘，我原是买了当零食吃，结果她说便秘好很多。你试一下。另外，试试禁食1周，每天喝蔬果汁：芹菜+胡萝卜+ 黄瓜+OPTIONAL APPLE榨汁，外加2勺（吃饭的勺）糖浆或蜂蜜，没2-3小时喝一次，不吃别的东西，像你这情况最好坚持一周，你会看到效果的。以后每周选1-2天重复，对身体很好的。这方法你可以的网上搜一搜了解其功效等。另外，如果有机会看中医调节身体，这方法最好。保重！