便秘一般肯定是饮食的问题

除非是有癌症晚期或是怀孕后期。

其实最不济的办法是自己用手指扣，食指抹上甘油。

这个真不难。两分钟解决。甘油三五元用大半年。

还有就是去超市 salad bar, 各种生菜水果金枪鱼鸡肉cheese, grain 打满一盒， 一杯starbucks 8oz热咖啡。边吃边喝。一般不到十分钟见效。不见效第二天再来。

经常这样吃，不会再便秘。