粗浅谈一下个人体会：

力是指蛮力，劲是指核心力。每个运动动作应该以凝聚核心力为出发点，再配合肢体力量。平日练习应该注重身体协调和柔韧性，多做一些核心力量的练习，在这基础上再加强肢体力量。