因为只要是跑步就会有腾空,只要有腾空落地时就会产生冲击,而膝盖首当其冲。
提高步频(同时降低步幅来保持速度)可以避免跑步时脚跟着地,从而减少对膝盖的冲击。
可以狗一下 running cadence and knee