如果我说老年人运动加速肌肉的流失，估计没人会信，因为肌肉的紧张度增加了，所有被误以为那就是增肌

所有跟帖： 

• 可以去测身边比较爱运动的50岁以上的人的身高，基本上都缩水了，虽然年纪大会缩一部分身高，但他们太快了，运动过量连骨骼都流 -投石- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 11:06:19

• 当然是低强度锻炼。包括提高VO2Max，平衡，力量，耐力，灵活性等等。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 12:01:26

• Body fat是可以测出来的。你这么说，不知道有没有做过测试和比较。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:21:56

• 前几天卵巢肿瘤那个，body fat 很高，虽然四肢纤细，虽然测试有一定参考性，但不要迷信 -投石- ♀ (0 bytes) () 07/07/2023 postreply 13:44:05