我看你是不爱学习啊

学过解剖的一看就知道这些动作是锻炼哪块肌肉的，没有学习过的也就猜猜。

膝盖如果是关节和韧带受伤了，周围肌肉能做的也就是尽量减少对膝关节的压力。 如果是膝周肌肉不平衡导致的膝盖不适，那么应该放松太紧的拉伸太松的，让肌肉重新平衡起来。

这些动作不过是拉伸一下腿部的肌肉，从而变相地让膝盖的压力降低。

所有跟帖： 

• 冤枉啊！我没研究膝盖，但一直在研究尾巴根！我每天都在想，此时，它的方向是朝向哪里？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 07:47:23

• 学习了。拉伸腿部肌肉，降低膝盖压力。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 09/04/2018 postreply 08:21:31