坐着和躺着的动作应该可以。：）

来源: 长期潜水君 于 2018-08-12 09:01:59 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 如果真想动，试试Upper body的训练 由 甜酒甜 于 2018-08-12 07:10:46

所有跟帖： 

• 脚踝扭伤起初的康复就是RICE那几个步骤。 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (699 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:27:39

• 赞! 这也是我时不时提醒我妹妹的女儿 -甜酒甜- ♀ 给 甜酒甜 发送悄悄话 甜酒甜 的博客首页 (472 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:36:22

• 很精彩！青春+健美，无敌 -虎嗅蔷薇- ♀ 给 虎嗅蔷薇 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:46:31

• 受教了，谢谢 -长期潜水君- ♀ 给 长期潜水君 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 13:16:48

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