对，长跑减肥，而且还减腰围。 俺以前跑步的时候，速度大概 7miles/hour

大概跑到40分钟，都会畅畅快快地去厕所。

通过一年的跑步，体重降到115磅左右，腰围减到28''

还把烟给戒了，这个是最大的成就。

 

不过，现在没有这个毅力了。

所有跟帖： 

• 哈哈，好汉不提当年勇 -闲情- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 09:11:39

• 没有啦，我老是后悔自己跑过马拉松 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:10:49

• 你大概还后悔好多事情 -闲情- ♀ (229 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:12:10

• 这些只要改过就可以了：） 不过跑马拉松对我的身体伤害太大。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:13:52

• 有空开个帖子说说马拉松对你的身体伤害。 -danren- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:52:07

• 没什么好说的啦，就是超过我身体承受的极限。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:25:31

• 谢谢！我现在一直自我提醒悠着点。发现瑜伽还是很适合自己，而且可以长久锻炼并且不断提高。 -danren- ♂ (86 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:40:52

• 放心跑吧，只要不跑上16 miles以上，特别是20 miles以上身体都是可以承受的。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 12:44:36

• 谢谢！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 13:28:52

• 不是打击你，半马OK的。我跑过好几个半马，还 enjoyed it. -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:18:17

• 115磅？你多高？ -思蜜达- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 09:54:25

• 最低的时候是118磅。 你观察力很厉害 -littlecat8- ♂ (23 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:09:39

• 哇，115pound。你是男士。没想到你这么轻。和我一样要增重啊。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:08:11

• 现在还好, 130几磅， 腰围粗了不少。 要是能有这样的体重，28''的腰围就好了。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 05/10/2018 postreply 10:12:33