秘方的饮食是生酮饮食，高脂肪摄入，低碳水，是能减体脂，降血压，降血糖，不神秘的。

不见得适合很多人。不易执行，不易维持。但是即使在精英运动员里，也有实践这种饮食的。运动医学杂志里，有铁人三项运动员采用这种饮食后取得个人历史最佳成绩的案例。