如果新人才开始"想"运动起来的,最直接,也最低成本的就是去外面走起来,跑起来,把动起来的习惯先养起来再说:))
如果是老手呢,在家里有一块空地,一块瑜伽垫子,kettlebell, 各种重量的dumbbells,resistance band 都足够了:)
以前微信上有几个亲心急火燎地要我帮他们推荐些运动,我那时也挺负责任的,一一写给他们贴给他们看,后来发现根本就没有动起来. 再后来,再有亲要我推荐时,直接跟她们说先出去走起来
如果新人才开始"想"运动起来的,最直接,也最低成本的就是去外面走起来,跑起来,把动起来的习惯先养起来再说:))
如果是老手呢,在家里有一块空地,一块瑜伽垫子,kettlebell, 各种重量的dumbbells,resistance band 都足够了:)
以前微信上有几个亲心急火燎地要我帮他们推荐些运动,我那时也挺负责任的,一一写给他们贴给他们看,后来发现根本就没有动起来. 再后来,再有亲要我推荐时,直接跟她们说先出去走起来