一个极为简单的锻炼方法:离墙一尺左右站立,和俯卧撑一样的推墙,

来源: coach1960 2017-10-13 06:58:26 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (101 bytes)
20次一组,一天做上几组,半年见效。如果想增加难度,也可以用手指支撑。
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