肩伤腰伤所限经不起太多负重肌力运动，肉蛋吃不多，想要增肌有无必要补充蛋白粉？

断断续续喝过，那玩意儿也属于加工食品吧而且口感实在不怎么样。

所有跟帖： 

• 没人知道么？好歹给点意见哈 -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 11:12:30

• 增肌的前提是强力锻炼这部分肌肉，不是补充蛋白质就会使肌肉变多。 充足的蛋白质只保持肌肉不被消耗。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 12:55:49

• 连续一小时健身舞会不会消耗掉肌肉？跳舞前后需要补充蛋白质吗？ -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/26/2017 postreply 13:52:58

• 先是耗糖， 然后是脂肪， 最后蛋白质。 增肌要练器械。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 01:09:51

• 肩伤未愈增肌运动暂时做不了 ：（ -夏阳- ♀ (0 bytes) () 05/27/2017 postreply 09:52:40