回复：中年男性如何通过锻炼提高性功能

文中内容我大都有做到，练劈叉（正叉，侧叉）都练到地了，没有壮阳的感觉。但对健康是有好处的，体会很明显。
之前测试过网友的按摩壮阳，我有效果。另外有几次我练后弯腰的时候，将胯部前挺两侧腹股沟拉伸，感觉很好，问题是动作很难做到位。
还有我练跪躺之后腰部再也没有乏力酸痛等问题，腰椎突出也恢复了。跪躺，我强烈推荐。