长期大量出汗运动，摄盐量要比平时多，尤其清淡饮食的人要增加。见内，

一些人（不少减肥者）平时是不吃清淡的，但某天下决心要减肥，于是改成吃清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉，同时进行大量出汗运动。由于饮食习惯突然改变，运动量突然增加，矫枉过正，身体不适应。可能几个月后身体开始乏力，身体功能出现紊乱。我也赞成逐步增加运动量（简单重复性的运动），但先不改变饮食习惯或逐渐改变饮食的减肥做法。