养生之腹部按摩

有些网友长期肠胃不舒服，这里推荐一个方法，是否有效只有试过的人才有资格评论，如果一点效果都没有可以开帖骂我，没做过的人别来指手划脚。
躺在床上，最好是睡前，快速摩擦双手，手掌发热后，放在肚皮上（不要隔着衣服）做顺时针推动，速度中缓，力道轻，做推的动作稍微带一点下按（不要重）。推十几下，再逆时针做十几下。然后是在肚子上从上往下推（胸部向腿部方向）二十几下，推到底，肚子上各个部位都要照顾到。记住力道轻柔些，稍微带一点点按的力道。肚子不舒服的人马上会有感觉。重复整套动作五到十分钟。有小肚子的人可以在小肚子上再重复以上动作。
可以每天睡前做。平时多喝水，小口喝，慢慢分批咽。

看帖请仔细。
健康养生的知识一定要指导实践，养生的方法最好简单有效可操作性强。

所有跟帖： 

• 天冷可以在被窝里做，不要着凉 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 06:12:43

• 哈哈，据说这个方法也有减肥的功效，没有试验过 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 06:41:44

• 我不敢这么说，怕被人骂。呵呵。应该有的吧 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 11:19:42

• 钱学森晚年经常要妻子蒋英替他揉肚子，顺时针揉九十九下。效果如何，俺不敢评论。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/02/2013 postreply 19:01:04

• 每天应大便至少一次，可能许多人不知道。 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 05:42:55

• 所以宋美龄每天定时灌肠，把宿便冲出来，减少细菌代谢产物的吸收。。。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 11:40:44

• 我每天起床喝水后五分钟之内必大便，很顺畅 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 09:16:16

• 我是实践派，给网友做的推荐方案都自己试过，包括跑步快走脚底泡脚喝水眼部腹部等，听起来容易但一些方案一做就要好几个月，比如治疗近视 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/03/2013 postreply 19:26:04

• 我本人践行这套按摩方式有3年多了，感觉非常好，排便顺畅，睡前做还非常有助于提高睡眠质量，整个人的精神和气色都有很大改善，强顶！ -evilteddy- ♀ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 08:18:41

• 赞一个 -短刀- ♂ (0 bytes) () 05/04/2013 postreply 09:17:26