我是外行，猜测。如果已经练了几年，每次练习时间都比较长，

而且练习时重量/力量运动的动作重复次数多，估计：1. 可能肌肉受损；2. 可能是手臂/肩膀部位的肌肉束之间的某一个筋膜劳损发炎；3. 滑囊发炎。感觉 1 的可能性小，2、3的可能性大。

如果是我，1. 休息；2. 会试试刮痧+UC-II。

UC-II 是Type II Collagen, amazon 有卖，牌子：now

UC-II 空腹（早起/临睡）服用，服用前2小时和服用后40分钟内不吃食物。

纯属交流学习，绝非建议。有病务必看医生，务必遵医嘱而行。

所有跟帖： 

• 有道理。多谢千北兄的分析和建议！ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 06/14/2022 postreply 04:51:06