我有一阵膝盖酸痛，特别是锻炼多了之后，以为是膝盖问题。后来trainer 说是肌肉问题，他说肌肉紧拉着膝盖了，

来源: moon*river 于 2026-01-21 14:15:52 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (128 bytes)
回答: 最近膝盖开始隐隐作痛 由 bigworry55 于 2026-01-21 13:46:00

让我用foam roller 按摩，也教了我几个stretch 动作。我现在每天自己按摩一下，就没有再痛了

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