科普一下睡眠和生物钟：人的生物钟不是严格的24小时，有的人比24小时短，这种人就是早起型，因为他们真的醒的早。

有的人的钟长于24小时，这就是夜猫子。

一般青春期发育时，荷尔蒙会把生物钟往后推迟，所以所有的teenagers早上都不容易醒来，晚上不困。这不是他们故意跟家长做对，是荷尔蒙造成的。所以初中高中早上上学时间早于8:30是非常残酷的，违反孩子的自然发育。但是全世界的学校都是为家长办的，必须配合家长上班时间，只能牺牲孩子们。

人老以后，生物钟拨前，老头老太晚上老早就困，早上很早就醒。也是身体自然控制的结果。老人总想以自己的标准要求小孩，逼着大家早睡早起，也是不尊重自然规律的表现。

所有跟帖： 

• 因人而异，有的带有瞌睡虫在体内 -zaocha2002- ♀ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 11:33:10

• 以前回婆家小住时很不适应，我公公9点多睡，半夜2点就起了，那时我们还没睡呢。我公公起床后就打开收音机学英语，4 点钟放音 -小松松- ♀ (87 bytes) () 10/27/2025 postreply 11:45:44

• 这个作息时间太影响别人了 -成功的米菲兔- ♀ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 11:47:07

• 每天都在为睡好觉 努力奋斗：）睡不好 就祈祷。发现了一些方法可以改善睡眠。 -西东人8- ♂ (171 bytes) () 10/27/2025 postreply 11:49:41

• 哦，我都不知道他已经去世了。 -我是大海- ♀ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 13:35:24

• 方法可以改善睡眠? -littletiger1- ♂ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 20:08:58

• Mercor 一年融资价值成长40倍，资本逐利这是007的主要原因 -米汤- ♂ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 11:54:02

• 长知识了。我以为人分两种生物时钟-一种是early bird,早睡早起。另一种是night owl ，晚上不困早上不醒 -香草仙子- ♀ (48 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:20:13

• 加州不是为了这个规定高中上学都延迟到8 点半的 -jingzhumama- ♀ (68 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:27:33

• 加州比较人性化 -我是大海- ♀ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 13:36:54

• 俺是夜猫子型的。想几点睡几点睡，想几点起几点起。晚上觉分几次睡也不影响睡眠质量。 -其乐无穷- ♂ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:35:54

• 我一直睡眠不多，五六个小时就很好。睡觉特别怕光，也不能熬夜。毛病大了。 -土无垠- ♂ (0 bytes) () 10/27/2025 postreply 12:40:07

• 有道理的！ -两女宝妈- ♀ (0 bytes) () 10/28/2025 postreply 13:04:28