每天踮起脚跟，快速落下，做50次。另外增加维生素D的摄取

来源: skyport 于 2023-06-19 19:02:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
本文内容已被 [ skyport ] 在 2023-06-19 19:04:23 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: 不常冒泡，bone density需要注意 由 Francine 于 2023-06-19 18:48:25

所有跟帖： 

• 这个我试试 -LVHawaii- ♀ 给 LVHawaii 发送悄悄话 LVHawaii 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:05:09

• 就是增加一个承重的锻炼，预防骨质疏松 -skyport- ♂ 给 skyport 发送悄悄话 skyport 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:07:04

• 还要包括有冲击性的锻炼，比如跳跃 -oldbridge- ♂ 给 oldbridge 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:19:54

• 这个我家LD早晚各50个。手同时还要往上举起。我坚持不了，有时被被逼着做 -吹着吹着就牛了- ♀ 给 吹着吹着就牛了 发送悄悄话 吹着吹着就牛了 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2023 postreply 19:16:49

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