（1）多睡觉，（2）跑步，不用向隔壁坛那么认真专业，一周3-4次，3-5mile就非常有效

所有跟帖： 

• +1，睡觉，喝水，多蔬果杂粮蛋白，隔天跑三迈，if possible -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:15:16

• 谢谢!! 这个跑3到5 mile ,要慢慢锻炼才行 -双燕子- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 08:56:00

• 那就从1迈开始，可以间歇跑或者是间歇快步走 -tidytiger- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:04:35

• 病好了再慢慢开始 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 12/05/2022 postreply 09:08:57