你家Matt三餐吃什么？赛前赛后吃什么？零食吃什么？到他这个level，估计饮食有很多限制了。有坛友问问题

体育运动吃比较简单，高蛋白，carb丰富的食品

中式只吃面条，日本饺子，简单抄饭，红烧肉，咖喱牛肉，各种汤，火锅（牛肉和猪肉）

西式意大利面，面包，烤牛排和汉堡

早餐水煮蛋，牛排和面包

鱼只爱吃我烧的葱烤鱼

比赛时间比较小心，不吃油炸食品，刺激性食物不碰

多喝水多喝水，不碰任何饮料.

中国食品太杂，我们除了上面说的简单从不给他吃，现在也变得没有兴趣

所有跟帖： 

• 早餐吃牛排啊！硬核！ -微笑的花- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 18:44:16

• 最后一句没看懂 lol -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 18:53:17

• 难听一点，中国食品很多垃圾，少给孩子吃 -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 18:59:36

• 美国亚裔比老美长命，亚裔女性平均寿命近90岁，和食物应该也有关系。 -BeLe- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:06:17

• 和注意饮食有关，至少碳酸饮料，甜点，披萨，汉堡包薯条吃得少 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:08:10

• 自家做的水煮花生，绿豆汤，豆腐干，茶叶蛋怎么是垃圾食品？ -马来人- ♀ (245 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:38:41

• Wow, 114, 真可以。我家亲戚有好几位90多岁的。还没有百岁以上的呢。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:43:19

• 对啊，上海最长寿老人，上过报纸的。是我家一个远亲。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:45:46

• 按自己的想法生活。握手，我也倾向自家做的中国食品 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:58:29

• 我家缺心眼的熊孩子今天带着男朋友去吃凤爪了 -Croissant_22- ♀ (303 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:49:08

• , -randomness- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:51:13

• 我从来不在白人前面吃凤爪。他们觉得恶心。 -马来人- ♀ (272 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:05:14

• , -randomness- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:16:03

• 我的一个白人朋友津津乐道，她去中国吃鸡爪的探险经历，不知道谁招待她，她觉得好恶心 -马来人- ♀ (62 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:22:14

• 感谢分享。Matt好像不吃什么零食？正餐看着还好。我看那个橄榄球球星西红柿茄子都不能吃。饮食非常严格。赢了球亏了嘴巴。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:24:34

• 西红柿和茄子are considered nightshade plants， 有些运动员 不吃 -Mike121212- ♂ (262 bytes) () 06/12/2022 postreply 11:03:29

• 谷爱凌吃韭菜盒子也拿世界冠军，所有中餐都爱吃，照样当美国申奥大使 -summercamp- ♂ (207 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:35:36

• 谷爱凌滑雪对体能要求小，只要不是太胖就行 -中国心中国人- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:38:00

• 谷有点太高了，她这种运动，矮点有利。 -BeLe- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:40:42

• 谷的项目，全球也就不到100 还是50个女运动员在练，没有可比性。需要的天赋就是有钱和不要命。 -fufusix- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:47:26

• 你真以为她在美国经常吃韭菜盒子？她住的Utah 有韭菜吗？是她矫情吧？LOL -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:41:06

• 她就是吃姥姥做的中餐长大的，只听她说过喜欢吃中国饭，没听他说过中餐里垃圾多 -summercamp- ♂ (95 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:45:29

• 自家做的中餐挺健康，不是外卖和餐馆的。 -马来人- ♀ (239 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:51:04

• 餐馆中餐油多调味料多是不争的事实，自家中餐可以健康些。但你要说她是主吃中餐拿冠军的我表示怀疑，提高体能还是靠牛排等高蛋白 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:24:22

• 如果你相信吃中餐可以提高比赛成绩，那就吃吧，没有人阻止你. -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:30:26

• 你跟错帖了吧？summer camp 在说古吃中餐拿冠军，我在反驳他 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:33:11

• 我在跟马来西亚华人的贴 -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:40:26

• 这我相信。以前体校的食堂就是一块块大红肉喂。高热量高蛋白能出成绩。但退役以后还这么吃，要吃出毛病 -马来人- ♀ (110 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:37:59

• 这里没有马来西亚华人，我是310老上海人。我们不是竞技运动员。你们家的食谱，普通人不能吃的。。 -马来人- ♀ (215 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:44:21

• 我的家庭医生说20，30岁的年轻人吃红肉没关系，但是40以上的人一定要cut 红肉的摄入，她是每个月吃一两次，另一位医生 -加州阳光123- ♀ (283 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:46:09

• 阿拉上海有个朋友，天天一顿夜饭五个荤菜，大排骨吃三块。退休也没退，脑溢血死得勒。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:52:08

• 40岁以上要cut 红肉, 医生认为红肉含有激素，抗生素等，即使是有机的也要削减食量 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:54:45

• 额哦，不是马来华侨，是阿啦上海人，对不起搞错特了…：） -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:59:40

• 纳儿子游出成绩，老有台赢，样子也临，帮伊寻个上海女朋友。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:38:33

• 俠侠侬个夸奖和热心，格种事替让小驹头自己去处理了，培养伊到18岁任务基本完成了 -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 06:22:32

• 中餐里不也有炖牛肉吗? 运动员多吃牛肉补充蛋白质，不光是牛排吧，红烧牛肉不行吗 -summercamp- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:12:18

• 我家饮食也很简单, 出来读书时单身经常在学校食堂吃饭, 虽然时不时也会miss中餐。 -Rockeymountain- ♀ (296 bytes) () 06/11/2022 postreply 19:57:18

• 佩服小孩几个月进幼儿园的家长。这样我就不用太自责了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:04:15

• 我闺女3个月儿子6周。所以后来虽然双方父母都探亲来过, 小孩始终不喜中餐。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:08:44

• 你以前总说小孩不喜欢吃中餐，现在我明白了。Make sense。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:30:25

• 你们家娃太西化了。我家是preschool 开始吃学校餐。能接受pizza -马来人- ♀ (539 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:10:53

• 我家饮食也是简易版中餐，肉是肉，菜是菜分开做，不怎么用中餐的调料和各种酱 -summercamp- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:23:11

• 啥叫菜肉分开？西兰花炒牛肉是牛肉一盘西兰花一盘然后合在一起？lol -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:26:33

• 我经常这么做。高蛋白一盘，高纤维一盘。自己拼装吧。他们可以加碳水，我就算了。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:42:30

• 哦，我们这个年纪要多吃高纤维 蔬菜和水果 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:50:20

• 你是素食主义者？ -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 22:48:58

• 我不是，我是无肉不欢的人，但现在要控制红肉的摄入量，多吃蔬菜和水果 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 05:09:15

• 对就是这样牛肉炖好了一盘儿，蒜蓉西兰花一盘，小白菜一盘。吃饭时分餐，自己往自己的盘子里夹自己喜欢的菜，主食也自便。 -summercamp- ♂ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:16:35

• 上海老百姓的家常菜就是盐和胡椒，糖和酱油。也不用什么香料。 -马来人- ♀ (65 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:33:08

• 我胡椒，糖很少放的 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:34:36

• 糖醋小排骨是上海菜吗？这个必须放糖啊。还有红烧类海鲜肉菜。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:45:23

• 糖醋小排，红烧肉自然放冰糖炒糖色，我说的是上海人还喜欢在炒菜的时候放一点糖吊鲜味，我一般不放 lol -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:49:12

• 上海人炒青菜放一点点糖，为了吊味道，我现在不放糖。 -马来人- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:56:43

• 是的，来美国后我不放糖了 因为我觉得每天糖吃太多了 LOL 早上咖啡里有糖，水果淀粉类有糖 LOL -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:00:00

• 无锡菜 -jusforfun- ♂ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 08:39:23

• 我想念无锡的水密桃和肉骨头 -OC30231- ♂ (0 bytes) () 06/12/2022 postreply 08:54:01

• 这是个自由的国家，爱吃什么就吃什么，只分享一下我的经历 -OC30231- ♂ (369 bytes) () 06/11/2022 postreply 20:24:38

• 哈，赞。 -zaocha2002- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:05:17

• 哈哈哈，我也喜欢，还喜欢哈尔滨的哈斗，还有紫雪糕 -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 06/11/2022 postreply 21:31:22

• 忘了分享，他青菜爱吃色拉和油里过一下的菠菜（Whole Foods那种做色拉用的） -OC30231- ♂ (112 bytes) () 06/12/2022 postreply 09:14:38