自家做的中餐挺健康，不是外卖和餐馆的。

竞技运动员需要的高热量高蛋白，中餐可能不够。但一般人消耗不掉，根本不能按专业竞技运动员的摄入量吃。高热量高蛋白，普通人消耗不掉堆积在身体里，要出毛病的。