路上带一盒chocolate milk

如果只是一般运动，比如踢球什么的，不需要蛋白粉，回家多吃点肉就可以了。如果去gym 练肌肉，就需要了补充蛋白粉了。蛋白粉提供蛋白效率高，一teaspoon protein powder 据说相当于七个鸡蛋。但是吃七个鸡蛋同时也吃下去不少脂肪，吃牛肉也是类似。

所有跟帖： 

• 不菲的牛肉口感差点。难啊， -CIBC- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 09:45:45

• 是的，protein bars据说也不好吃，分析是因为里面没有足够的fat :) -moon*river- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 10:25:47

• 我不会带Chocolate milk，一般就是水，运动饮料或是饭盒的fruit cup。儿子爱喝巧克力奶，我不敢经常买，否则他一 -Pilsung- ♀ (84 bytes) () 09/19/2021 postreply 10:22:36

• 这里很多娃喝的 -moon*river- ♀ (211 bytes) () 09/19/2021 postreply 10:30:54

• 谢谢，我给儿子买的Costco的巧克力奶，儿子说感觉像巧克力奶昔。他非常爱喝。我要是买了，那一大罐一天就没了。 -Pilsung- ♀ (0 bytes) () 09/19/2021 postreply 11:00:15