就十几分钟就行。早晚一次更好。
在家自己练压腿和下腰都很方便,每天
所有跟帖:
• 谢谢,读过你以前的舞蹈帖子,你好专业的。我们的问题是下腰下不去,劈叉劈不开,我不敢对她用力,因为我不专业啊。 -baoermama- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:02:05
• 千万别用力啊!让孩子自个练,她知道的,坚持每天就可以 -窈窈- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:09:00
• 坚持每天!她真的自推啊,记得她每天练多长时间吗? -baoermama- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:17:55
• 劈叉每天就练1,2 分钟吧。 还有就是拉韧带,也就几分钟。有时会练练芭蕾动作。呵呵 -窈窈- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:29:56
• 好,好,记下了。 -baoermama- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:43:14
• 下腰你不用帮的, 让她 -CirrusCloud- ♀ (236 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:09:54
• 太谢谢了!特别感谢。存下来了。 -baoermama- ♀ (0 bytes) () 11/23/2016 postreply 15:12:59