1. 每天定点睡定点起。
2. 多运动,但是不要在睡前2小时之内运动。睡前一小时开始COOL DOWN。
3. 如果15分钟内睡不着,就起来玩一会儿,困了再说。
4. 睡前喝杯牛奶,并且用热水泡脚。
• 谢谢。你说的这些我都做了。从来都是定时上床,节假日也如此。他从来都是家里最早起的, -芽- ♀ (22 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:13:25
• 那你带他去看看SPECIALIST 吧。 -msrbcm- ♀ (0 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:24:59
• 看过啊。所以想来看看有没有相同经历的家长有办法。 -芽- ♀ (0 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:27:44
• 专家咋说? -jujubug- ♀ (0 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:34:56
• 专家就是说要养成好的睡眠习惯。做妈妈的要狠心,晚上不要理他,让他自己睡。。。。 -芽- ♀ (14 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:37:14
• 你陪孩子睡,你娃敏感胆小,需要大人陪着,别听专家那一套,小孩的具体情况不同。 -芹菜妈- ♀ (0 bytes) () 12/06/2013 postreply 10:43:30