如果是脊柱周围的肌肉痛的话

来源: leo爸于 2010-12-16 10:51:55 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (208 bytes)

回答: 脊椎疼的话，多做运动会好。不要老坐着。由 gossipgirl8 于 2010-12-16 09:11:19

可以绑上护腰，先做些简单的CORE的运动，比如在床上五点支撑（头，两脚跟，两肘），腰（臀部）向上抬。稍微好些，可以四点（只用一脚跟）。。不宜做过于剧烈和大的CORE运动。如果好了以后，可以加大运动量，锻炼CORE

您的位置：文学城 » 论坛 » 子女教育 » 如果是脊柱周围的肌肉痛的话

发现Adblock插件