有个终极目标当然好，

其实应该订一些短期目标，这样每个月甚至角每周都能看到进步。具体来讲，你可以再加一条助力带，让你每次做的次数在7次8次。每天多做几组，每天也可以减掉一条助力带做三次。几周以后你可能会看到多加助力带时可以做8-9个了，这就是进步。但没多加时可能还只能做三个，似乎没有进步，其实有进步，只是三到四之间距离挺大。

下面有人讲她儿子从一个做不了到一个只用很短时间，这有年龄的差别，也有性别的差别，不可比。但她儿子每天训练十五分钟，而你如果只做一次，三个，那肯定不到半分钟，换句话说，他的训练量是你的三十倍！