打卡65

||跑步3迈||俯卧撑100+50+50||8mins ABS L3 +100+100||引体向上12 ||

有事耽误在波士顿，不能立即回家，没有毛三娃的新照片。

早上慢跑3迈，跑跑停下来看看风景的那种。其实慢跑没有什么问题，到现在为止，两条大腿quadriceps 还比较酸痛，特别是下楼梯的时候感觉明显，应该是DOMS吧，主要是下坡太多了，而且完全放开了冲下坡，大腿压力还是很大的。另外就是两个大脚姆指黑指甲了，这肯定也与下坡有关，加上鞋比较紧，但问题不大。其他一切正常。

中午和晚上分别与不同的老朋友吃饭闲聊，聊跑步聊娃聊毛娃，时间过来很快。

手机上打字太费劲了，大家的问题等回去后再回复啊

所有跟帖： 

• 三娃得想死你了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 19:54:01

• 你这体力真不是白给的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:08:09

• 前一阵想跟你一起打卡做引体向上。 -光盐行者- ♂ (216 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:57:32

• 持之以恒打卡不间断 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 05:12:00

• 谢谢把视频贴上了！跟着牛人打卡 -emei2cccc- ♀ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 06:30:34

• Consistency 真是大咖们的标配啊，谢谢腹肌训练八分钟，收藏了 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 17:22:21