打卡，新玩具

昨天波马，没有占用公共资源。

先补上昨天的，估计garmin把我最近的慢跑当成taper了，一个劲儿地怂恿我。

今天新玩具到了。Garmin Running Dynamics Pod, 亚麻打折，连税40.

一开始怎么也连不上表。以为没有电池，拆开一看电池在呢。把表重启一下就好了。

三喵游泳，我跑步。

加上RD Pod，表上的data screen又多了三个，懒得看，停表再说。

第一迈在平地上跑的。最近一直跑坡，感觉平地简直太平了，一下子跑冒了，恶习难改啊。后面又接着跑坡去了。总平均配速比小布给的long run 7:29快了一点，但是距离还不到long run一半，快一点也说得过去，不过strava给的GAP是7:03，按这个算跑成了介于tempo和long之间，尴尬。

这小玩艺儿给出了一堆数据，得赶快学习。

GCT很一般，可以看到和elevation相关。如果能降10ms, 全马成绩可缩短5分钟。

配合running power app，可以显示功率。不知道嘛意思，相当于5个灯泡？

功率和高程叠加：

功率和心率叠加：

其实单看某个数据也没啥用，还是洗洗睡了。

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 跑得真快：），数据看趋势更有价值吧 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:00:00

• 同意！我这是新玩具到手五分钟热度 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:11:17

• 嗯，先整个挂屁股上的。等玩熟了，再搞个拴蹄子上的 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 23:35:13

• Power应该和你的体重也有关系。左右平衡很不错，垂直高度也低，步频很棒 -小眼睛精灵- ♀ (63 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:07:16

• 垂直高度怎么看？是越低越好？就是人不是bounce up and down? -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:33:17

• 长距离跑步低比较好 向前推进的更多 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:38:39

• 向上是为了向前，垂直振幅占步幅比例小比较好，低成本高回报 -喵儿爸- ♂ (168 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:52:12

• 网上很多都按watt/kg算，我60kg，开始算了个2点多，吓一跳，还以为有很大潜力可挖，过会儿意识到是除了120，晕 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 21:05:06

• 眼花缭乱 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:20:31

• 还能蒙得住您？ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:47:21

• 俺更关心的是：你那膀子咋样了？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 22:25:13

• 谢谢，睡一觉就好了。看来得练俯卧撑。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 00:19:43

• 你快成弋力大神了，他好象很多这种数据和分析。确实看得眼花缭乱。 -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:48:49

• 我这只是一次的数据，直接复制粘贴，看个热闹，弋神可是多人长时间数据，加上专业分析，看的是门道。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/18/2023 postreply 20:55:23

• 喵爸越来越专业了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 04:16:00

• 被种草了 -Chgun- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 06:01:54

• 高科技！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/19/2023 postreply 16:17:46