我也跑了个半马

上个星期，在水依芳跑了首个半马，爬升1000多尺，两个小时多一点点完赛，昨天1001也发帖谈了她首半马的准备，训练，和参赛的经过，首半马就取得1：53的好成绩。

我的首半马是在2012年，那时的我虽然已经不年轻，差不多就是喵爸现在的岁数，还算是中年人，我的首半马成绩是1：56。当时我刚开始跑步，不懂什么配速，也不知道什么训练计划，连块手表都没有，就是跟着2小时配速的兔子跑，跑到8迈，没觉得特别累，就超过兔子自己跑了。能跑出那样的成绩我已经很满意了。

现在十多年过去了，已经年届花甲，当然成绩也越来越退步了。今天出去跑了一个trail half marathon，爬升和依芳的比赛应该差不多，但是我比她慢了20分钟。跑完以后，我都快瘫倒了，看来不服老是不行了。

 

所有跟帖： 

• wow， 1434 尺的爬升，这个可不简单。你就是太谦虚 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 10:47:20

• 在水依芳的比赛也是这个爬升，人家比我快20分钟 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:00:54

• 这么大的爬升，好棒！以前是你还是喵爸说的，比赛鸡血很大效果，你这是自己跑，比赛成绩一定要好很多的！ -1001tmkx- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 11:41:56

• 谢谢鼓励！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:01:31

• 情况都不一样，不用互相比，还有大部分人根本完成不了呢。大家努力跑自己的，去跑了而且完成了，就该点赞。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 11:47:05

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:01:45

• 实力不输当年1 -TN_fang- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 12:31:04

• 比当年慢了将近半个小时哦 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:02:21

• 持之以恒 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 12:57:09

• 谢谢夫子大哥鼓励 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 13:02:40

• 跑山这个速度和爬升很厉害了！和以前的半马条件不一样吧？不能这么比的。很棒！应该感恩你还有这么好的体力。加油！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 14:33:49

• 谢谢鼓励！以前的半马也有坡，但是没有这次的坡大 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:58:00

• 说好我们是同学，你这就把我甩老远了 ：），以后请都指教哦。 赞你！ -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:24:18

• 咱们还是同学呀，你没看我跑的龟速吗 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:00:00

• 如果参加正式比赛，成绩肯定会更好的。加油！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 15:53:15

• 谢谢！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:00:00

• 哇塞现在流行谦虚就是骄傲吗？跑得这么好还来发嗲lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:44:58

• 落花，我冤枉啊我 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 16:59:15

• 长跑的目标不是和别人比。也不要和自己的过去比。这个阶段的目的是自我发现和提高，是享受过程。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 17:51:05

• 说得好 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 17:57:00

• 跑山了？这是要整超马的节奏？ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:33:36

• 跑着玩，绝对不会碰超马，超马不是我的小身板能承受的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 18:57:44

• 这么大的爬升，厉害啊。 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/08/2023 postreply 21:36:46

• 和你半马的配速有超过3分钟的差距，目标下次比赛的配速差距缩短到3分钟以内 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:46:00

• 过分谦虚要不得哈，这速度杠杠的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 04:59:14

• 批评的对，我以后要多骄傲一点 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 07:47:00