你的long run都是在沙土地上跑的吗？如果是，那你在公路上的配速要比沙土地快不少，因为沙土地虽然跑起来舒服，但是没什么弹性，

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• 不知道实际情况是否有这效果，我long run很少跑MP -川之东南- ♂ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:13:00

• 沙土路比泥路还是要硬一些，对关节比马路easier,而且顺带训练腿脚的力量。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:22:27