100天挑战之第七天

||早上跑步3迈||139.6||俯卧撑100+20+10||8mins ABS Level3+Level2||引体向上7+4+4||F=ma越来越难,继续挣扎||

早上带着狗狗慢跑3迈。冷天的清晨,小区湖边的trail上没有人,放开狗狗让他自己跑。他一会儿追鸭子,一会赶兔子,不亦乐乎,我跑easy,他跑成了interval,我回家洗漱,他回家趴在地上喘。

接着又去参加跑群正在组织的群跑+咖啡聊天活动。这是今年第三次在群里吆喝,响应了了。第一次只有两个人跑,最后5个人报到,第二次好点,5个人跑,10个人到场。这次只有一个人跑 :-),最终5个人到场,而且都是爷们,没有妹妹 :P,看来男士更喜欢找个机会出来活动,女士们更喜欢在家弄娃。看到西郊的跑群每周群跑热闹非凡,想着也组织起来,没想到这么难。

早上咖啡聊天时,从昨天的50K说起,说到了跑超马,最后说的好象真的要跑似的。。。

周末总是忙忙乎乎,各种送娃接娃,等娃的时候看看论坛,做做题,时间打发的倒是挺快的。

昨天补得太过,跑了50公里体重竟然一点也没有降,白跑了!其实这种非常规跑法真的很不好,跑前要补,跑后还要补,完全乱了。

 




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

不必天天盯体重吧,看你的运动量,体重应该不是问题 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:09:01

我觉得也是, -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (63 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:55:52

以为把这条去掉 :-) -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:58:55

以后 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:59:33

给你点个赞 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 20:32:57

楼主是我们城华人跑团龙帮今年1月休马跑得最快的参赛者,训练特别认真和非常自律的大牛:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:41:23

wow,原来是龙头老大,失敬失敬! -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:17:19

怪不得,50K跑8分配速肯定不是一般人 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:46:00

谢谢兔姐抬爱,这个有点误导啊,这么多人支持下连个三都破不了,算什么呢。龙帮比我快得多的人多的是。欢迎坛子里的跑友来休马啊 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (147 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:53:56

就差了那么一点点,今年休马70s的天气太虐了,跑马出成绩不得不说也有天气因素,祝波马天气给力! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:30:07

我一看这就是个牛人,马上邀请他到本坛来,他就同意了,我好开心啊。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:49:36

赞惠姗慧眼! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:54:36

谢谢姐姐/妹妹邀请,又多了许多乐趣 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:39:33

跑前跑后补的啥? -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2023 postreply 21:23:08

就是比平时多吃了 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:54:39

前几篇有提到做题F=ma, 新来初到不知道什么意思,能深入解释一下吗? -青山踏遍- 给 青山踏遍 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:04:50

高中物理竞赛,为奥赛国家队选拔队员 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:59:52

每年春季,美国中学有数、理、化 竞赛,在地区(市)、州、全国三个层次逐级遴选参加奥赛选手 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:19:45

夫子咋啥都知道 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:26:00

超级牛!大概是一天有48小时的超人。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:53:15

二十年前 -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (258 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:54:25

fuz大哥的娃超级牛啊! -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:14:30

太牛了!基因强大! -青山踏遍- 给 青山踏遍 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 06:12:35

虎父无犬子啊 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2023 postreply 08:16:47

为什么折磨身体。健康还是终极目标。 -LittleEasy- 给 LittleEasy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:16:38

肌肉量上来了,体重是会升的,所以上边网友说的对,不必盯着体重 -hongloumeng- 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 05:53:36

照片拍的真漂亮!祝生日快乐!你和三喵爸都有503计划,分别在3、4月份参赛,祝你们训练平安顺利,比赛心想事成! -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:35:03

生日快乐!兔姐有内参,哈哈 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:43:49

哈哈哈,期待你有机会来跑休马,你俩在跑马道上肩并肩飞奔:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:49:02

喵爸啥时候要跑休马在坛子上说一声,保不齐我也去凑个热闹,远远地瞻仰一下喵爸的音容笑貌 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 06:59:00

热烈欢迎HTC朋友来跑休马。休马是著名的快马之一,期待着你和光盐教授成为华人参赛者BQ的分子:-)。 -广陵晓阳- 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:11:37

谢谢晓阳,休马一定会去跑的 哪怕盐教授和喵爸都不搭理我 :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:25:00

怎么可能? -光盐行者- 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (102 bytes) () 02/20/2023 postreply 15:45:51

仰视、欣赏、敬观………风采、英姿、膘……… -fuz- 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:11:52

嚯,水晶棺的待遇 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:18:12

哈哈哈! -ruheshihao- 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 10:53:59

谢谢兔姐!谢谢各位!人生也半百了啊 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:57:06

生日快乐! -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:27:00

赞!带狗跑!我带3 月大的小狗跑。我把昨天的贴删了,燕雀安知鸿鹄之志! -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 07:57:57

不都是玩吗,为什么删了?我的狗刚一岁多点,正是年轻力壮的时候。他小时候带他时,也是从200米,400米。。。练出来的 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (282 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:08:29

你得教会你的狗怎么negative split :)) -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 08:16:00

刚下2”厚的雪,我和小狗互相鼓励,绕小区跑了一圈,我跑不过三月大的狗。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 (166 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:28:11

可爱!可惜我们这里没有雪,狗狗少见识不少东西。 -川之东南- 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 09:41:22

照片儿拍得太好了,龙帮老大,名不虚传^_^ -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2023 postreply 17:03:06

请您先登陆,再发跟帖!