谢谢霏霏点评并补充！图5那双鞋是跑过几年后才补的，补完后又跑了半年，至少500英里吧，算一双新鞋的寿命。最好是鞋磨损一点

就补比较好，而且根据情况可以补几次。我不喜欢用自行车胎或者其它耐磨材料补鞋，因为那样鞋子的重量分布改变，舒适程度也许不一样。

Anyway，鞋子最好磨的不厉害的时候就补，根据情况补几次都行，只要穿着感觉舒适就好。