坏了

今天按Garmin Coach的计划，要跑个半马。新年第一个，没想到PR了。看来前段时间练步频还是有效果的。可是，这起点起高了，往后可咋办？！

很少立啥健身方面的新年resolution。健身本来就是生活的一部分。不过，心中大齐概有数。跟坛里其他牛人比，我的跑步目标比较“低端”：人家是奔2000迈，3000迈，我是够个零头能上500就行。人家整全马，咱偶尔整个半马就满足。争取一周两跑，一短一长。这些年基本上都能超额达标。前年差不多跑了1000迈，去年下半年注重练步频，有意把距离缩短了一些以防受伤。那也有700迈左右。

除了跑步，骑车，还要力量训练。目前不去Gym全在家里，有什么条件就打什么仗。整就是了！

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所有跟帖： 

• You are all in! -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 18:33:25

• 这么多肌肉群，总得都拉出来练练 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:34:43

• 151的半马很棒啊！还是年跑量700跑出来的，厉害！保持好无伤病，PR会不断的。 -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:41:06

• 谢谢。咱坛跑步的多，我就是个凑热闹的 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:28:13

• 半马随随便便就跑了，还一下就PR了，厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:48:46

• 因为比较菜，所以PR容易些 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:29:17

• 很棒· -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 19:52:08

• 还是像我一样弱点好，会有大大的进步空间，哈哈 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:09:00

• 哈哈哈想起以前我们考试，都说考的差一点，第二年还能进步 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:22:34

• 说的对。这下把进步的空间挤压了。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 20:30:03

• 确实，就象美国总统这个职位的最大缺点是没有上升空间! -芳草自斜阳- ♂ (167 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:37:09

• 村长，乡长，县长，省长，国长（总统），球长（联合国主席），宙长，。。。 -布兰雅- ♀ (5118 bytes) () 01/07/2023 postreply 22:15:01

• 从国长升球长那是明升暗降啊! -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 09:46:37

• 坏了。破了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 01/07/2023 postreply 21:55:18

• 不破不立 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:23:33

• 哎呀妈呀，700多尺的爬升，还跑这么快，找个平点的地儿你能再快5分钟 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 03:30:00

• 不谦虚的说，我觉的也是。嘿嘿 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:24:36

• 喜欢这样的凡尔赛 -caixia- ♀ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 05:44:21

• PR了，凡－下也算是自我鼓励 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 08:28:01

• 赞啊，祝贺。起点高了，可实现的目标才会更高啊。＾_＾ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 14:56:33

• 谢谢。好像也是，咱老中不就喜欢开门红吗 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 01/08/2023 postreply 20:31:33