迟到的2022总结 顺祝大家新年快乐

上周日一早起来跑了10公里，完成了3000公里的目标，终于放心的去Arizona度假了。度假的一个星期不停的坐车，吃零食，吃饭，虽然hiking不少，肉肉还是长了很多。
2022，一共跑步3011公里，力量训练若干小时（strava免费版不提供记录了，我这种抠门的人，肯定不会付费）。参加过两次全马比赛，没有如愿PR，还创造了PW（个人最差）。第一次赛前赛道上发现不明物体，导致短衣短裤在寒风中站了一个多小时等待开枪，肚子受凉疼痛不适，半马过后开始不停的上厕所，最后十公里开始步履蹒跚，不停告诉自己只要不走就是胜利。最后成绩离自己目标很遥远，不过前半程攒出不少空间，勉强BQ，NQ。第二次比赛再次冲击PR，半马的时候1‘39，非常不错，33公里可能由于天气炎热，跑的太辛苦，直接摔了个嘴啃泥，双手双膝都破了，手机屏裂了，连号码布都飞了出去，爬起来之后坚持跑了100米开始抽筋，最后只能走路。本来朋友还等着最后几公里带我创造PR，这下只能陪我走路。老公和儿子们从终点线赶过来迎接我，陪着我走了最后两公里，有了PW
除了跑步，一直坚持了力量训练，第一次做起了人体向上，哑铃的重量也增加了不少，没事儿就欣赏一下镜子里的自己
2023我还没有报任何比赛，应该会继续跑下去，外加力量训练，希望再增点肌肉。最最重要的是要像花班和其他人学习控制饮食，尽量少吃甜点和零食。
最后祝大家新年快乐，阳没兔起（扬眉吐气），喜乐平安。

所有跟帖： 

• 能跑半马全马在我看来都是牛人，还有引体向上神功 -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 11:41:00

• 大家都很牛 新年跟你一起打卡 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:31:34

• 好厉害！新年快乐！ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 11:46:54

• 谢谢 也祝你新年快乐 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:31:13

• 真的是跑的好快，似乎在男子组都能BQ! 新年快乐！ -zhbzhb- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 12:14:00

• 那还差点 祝你新年快乐 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:57

• 太厉害了，PW都让我望尘莫及 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 12:26:00

• 新年快乐 新年一起跑下去 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:38

• 牛 -子问- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:01:48

• 谢谢 比我牛的有的是 新年快乐 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:30:05

• 赞！虽然看不懂你们的跑步术语，但能看懂跑量 3011/365days=8.25公里/ day，改了！都怨计算器！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:19:01

• 哈哈 难道不是8.25公里 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:29:42

• 是！算错了！少算3 公里！太列害了！最近不冷，零下8-9 度，我可以在雪里跑吗？大街上还是到公园？跑鞋+钉套 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:40:12

• 可以啊，我是哪方便哪跑。 -小眼睛精灵- ♂ (105 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:48:49

• 谢谢！我不爱跑步，只说不练，不能再这样了！我不说了，直接跑吧，跑着跑着就有经验了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 15:32:59

• 送你 -小眼睛精灵- ♂ (82 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:27

• 真实人生 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 13:50:20

• 确实，不过努力过了也没啥遗憾 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:39:26

• 3000，几乎一周跑6天，每天10公里。有毅力。新年快乐！ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:03:16

• 谢谢惠姗姐，祝你新年快乐 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:41:06

• 英姿飒爽。相信下次就能PR！ -oghost- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:09:41

• 借你吉言！谢谢 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:39:03

• 精灵你真了不起，你的跑马经历非常感人，谢谢分享。新年快乐！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 14:55:24

• 谢谢胖胖 新年一起加油 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:48

• 腿长善跑族... -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 15:51:52

• 谢谢 新年快乐 -小眼睛精灵- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:00:59

• 这速度这身材真是没得说，还有食物链最顶端的NQ！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 16:05:58

• 非常赞赏你的勇敢，不畏艰难，摔这么厉害，爬起来接着跑。这样的劲头，今年一定会有进步！加油！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 17:24:08

• 太棒了！新年快乐！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/01/2023 postreply 17:50:15

• 哇，你真是硬核！爬起来继续跑的精神太可嘉了。速度太赞了！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 01/02/2023 postreply 07:10:40

• 新年快乐!!! -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 01/02/2023 postreply 10:42:41