当然最好是滴酒不沾。不喝咖啡不喝茶，因为酒精，咖啡，茶，都会带走身体的水分，而不是我们期待的补水。

这些东西尽量不要喝。如果我们想真正的对身体好的话。当然偶尔放纵一下未尝不可。因为我们的味觉感官需要安慰，它得到安慰的同时，我们精神上也会感到愉悦。

所谓的抗氧化，就是大量的新鲜的，蔬菜水果。新鲜很重要。而不是煮了。也就是所谓的活的饮食。