力量训练吧，非常塑身，强度到了也是大汗淋漓。

来源: LittleEasy 于 2022-10-17 18:30:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 不跑很痛苦 由 polebear 于 2022-10-17 18:24:33

所有跟帖： 

• 看来得寻找新的办法了 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 18:31:07

• 每天练Hip Bridge和用弹力带练Hips。 -古来万事- ♀ 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 18:44:25

• 对，要做腰臀的复建 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 18:46:42

• 需要专业指导吗？ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 18:52:08

• 谢谢谢谢 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2022 postreply 18:51:30

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