24 - 36 小时间是最痛的。

所有跟帖： 

• 一般delayed muscle soreness是24小时后出现，24-36最厉害，48到72小时完全恢复。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 19:42:02

• 七十二小時后恢復說明運動過量 -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 09/23/2022 postreply 20:57:12

• 是的。不过我很少练过头需要那么久恢复，尽管我没啥肌肉努力想练一点出来。唉，增肌太难了。Lol -古来万事- ♀ (0 bytes) () 09/24/2022 postreply 06:07:46