加！

来源: borisg 于 2022-08-31 06:37:01 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (345 bytes)

加！

这10天左右没按计划锻炼，乱事太多。。

昨天去多做了一些重量，又加了5磅。今天肩部酸痛。。
重量做多了开始跑步的时候心率已经到了125，就没跑很多，到池子里游了几圈结束。

这星期回到正常轨道上来。

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