夏练三伏

星期三速跑日。

8x800米，平均3分11，间隔90秒。

两副耙子干革命

又多一格血

搂草打兔子，拿下隔壁镇子高中的local legend 

所有跟帖： 

• 哇塞这把梳子漂亮的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 18:24:37

• 漂亮 -polebear- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 18:31:44

• hats off to you! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:02:03

• 64啊。还不换个好手表。:)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:44:31

• 换了还能涨吗^_^我跟花姐一样，宁可信其有 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 19:48:05

• 耙子真漂亮！最后一个齿速度一点都不掉，还能冲刺，羡慕！当然还有64，厉害。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 07/20/2022 postreply 21:14:02

• 你看得仔细。最后一个直道冲了一下。64是garmin哄我玩的。训练效果有氧才3.5，离小布的5.0还差得远。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:53:48

• VO2 Max高说明什么来着？貌似版主科普过，我没看懂。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 06:29:27

• 中文叫最大摄氧量。衡量心肺功能和有氧运动能力。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 14:48:30

• 帅哥出个镜头呗。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 07:43:17

• 哇，64啦，厉害厉害。梳子的齿儿也特整齐 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 07/21/2022 postreply 15:21:47