谢谢你分享经验， 困扰近十年的疼痛解除，真好！这也給了我信心，

我也是左膝关节外侧疼痛，有5年了，痛定思痛觉着跟踩椭圆机时有时左膝内拐有关。

看过PT，并一直听话的做锻炼，好了许多。出门运动左膝戴上两侧有筋条的护膝，但远距离hiking和太多蹦跳的运动后膝关节开始会感觉酸软，接着左膝外侧疼痛，下山如果坡大时退着走会有帮助。

看了你的经验，发现鞋底也是脚跟外侧磨损厉害（左右都是耶），我没有外八字。要向你学习，多研究研究，希望也能彻底摆脱疼痛。