168 间歇断食瘦身纪实

上次被版主数落不来串门子，来了来了，这不来了吗！！

不是我瘦身成功哈，是我儿子。话说我有半年没见到3D的儿子了，平时都是2D视频；先是疫情搅扰，后又逢他乔迁，咱乖乖的守着家，搂搂猫追追剧不去烦他。终于疫情躺平，新租房大概可能整理好了，他邀请我们去玩玩！于是携一家子趁国庆日去纽约，他来火车站接人时，只见一个瘦子挡住我的视线：麻麻，走了。

愣是没反应过来，那个瘦啊，是刚从非洲饥饿100回来吗？差点没认出来。上次儿子这么瘦还是刚上幼稚园时，接下来就一直是个胖纸；也曾想过减肥，但是没成效，始终在肥胖和太肥胖之间徘徊。没办法，我是一个合格饲养员。

现在资料：儿子身高181cm，体重162磅。

记得六年前送他去上大学，当时他208磅，衣服得是XXL。大一寒假回家，他已经成功剪掉11磅，可是我们去搭游轮，回收六磅。暑假回家时，他高兴的说他是freshmen negative 21 pounds。四年期间，哩哩啦啦的升降，大四毕业时候，他剩下170磅，衣服改成大码。

纵观他的减肥历程，一是运动，大学期间，能走路就走路，绝不搭shuttle bus。二是168间歇断食，他当时不知道这就是断食intermittent fasting。他现在也不知道，没跟他说。

情况是这样滴，他基本早上十点才有课，所以九点起床，到餐厅混一顿早中餐，接着满校园跑着各种课程和活动，晚餐五点前匆匆吃完，继续忙到半夜才回宿舍，洗澡之后倒头就睡，连吃东西都懒。

妥妥的168间歇断食。

大三暑期实习时，因为实习的地方包吃包住，他像耗子掉进米桶，没事就吃吃吃。周末还跟高中同学约着到处吃喝玩乐，不胖也难。此时他得出一个结论：减肥第一条 - 管住嘴。

毕业后在纽约工作，正式开启打工族模式，早上没空吃，到公司混个早中餐brunch，午餐没空吃，晚餐六点以前吃，因为饿。刚开始坐地铁上班，每天上下走不少路。后来搬到公司附近，改骑自行车上班，来回运动很不错。

又是妥妥的168间歇断食。

我们在纽约玩耍期间，他带我们照这个行程活动，说吃午餐浪费时间。于是一天两餐，我餐餐扶墙进扶墙出。没有车，到哪儿都是双脚万能，一天一万五千步都不是事儿。结果就是……没胖，还瘦了……

这样的实践怎么样？管住嘴，迈开腿。

不过目测如果夫妻两都在家上班，一个不愿意一天两餐的话，比较需要某种自律行为。所以，如果我减肥不成功，基本是家里猪队友的错！

谢谢！！

 

 

所有跟帖： 

• 无照片无真相，LOL -xiaojunhuang- ♀ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 19:42:00

• 这个2D很麻烦，人家不爱照相，怕我去给他相亲~~~ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:48:40

• 亲爱的，你终于来了。先抱抱。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:19:57

• 谢谢！！大家抱抱！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:47:56

• 瘦身就是要两手同步，三分练七分紧。令郎这身材很帅啊，不瘦。 -布兰雅- ♀ (215 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:23:49

• 我羡慕呀！！猪队友说如果我这么自制，我早瘦成仙女了。。。555555 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:52:37

• 哈哈，凡是减肥失败的，都是因为家里环境不好。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 20:29:29

• 每当食欲不振时，就看看小贝。 -布兰雅- ♀ (212 bytes) () 07/13/2022 postreply 21:10:44

• 有没有人跟踪他们，是不是拍完视频就去洗胃。我因为IF，所以食欲很旺盛。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 21:35:46

• 这个女娃，从口味到胃口都和我相近！ -光盐行者- ♂ (0 bytes) () 07/13/2022 postreply 23:52:46

• 都是显摆又瘦又能吃的 -GoGym- ♀ (177 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:08:04

• 是啊。“你看，我这么能吃还这么廋！”。 不知她什么时候开始做这种视频的。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 08:33:37

• 哈哈，我的实力跟她有得一拼。不过，我舍不得那样abuse自己的身体和胃。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:40:37

• 我不相信这个视频，谁知道她平时吃多少，吃完了会不会去抠嗓子吐？为了收视率啥都可以干 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 07:09:40

• 几年前一个美华裔职业女大胃王去世（世界排名第17名 ）。她身高152公分，体重只有45公斤。平常非常能吃。特制的人。 -古来万事- ♀ (87 bytes) () 07/14/2022 postreply 08:10:53

• 嗯，这样其实make sense. 因为大胃王比赛要看谁的胃最能撑大，她瘦没脂肪，帮助肚皮使劲撑。的确是特质人 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 09:06:47

• 看到这种人就真的很讨厌。。。。嫉妒 -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:07:51

• 对！就是这样，反正都是别人的错！！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:49:06

• 我希望快点能分享我自己的经验~~~and 惊艳~~哈哈！！ -紫色海洋- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 05:56:22

• 在每个人的基因吧，我们俩都是一日两餐，168一年多了，没用啊。 -wumiao- ♂ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 10:07:13

• 嗯，疫情以来我们改成每天两顿，减了一些 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 07/14/2022 postreply 19:10:48

• 我也是一日俩餐。多走动。瘦了，血糖也好多了。 -Yu-Yuan17- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 04:56:52

• 像在纽约这样的地方不会胖。跟国内一样。我们去纽约玩了1周，天天大吃大喝，回来一称轻了3磅。回家没有一个星期又长回去了。 -家有好宝-夏静子- ♀ (0 bytes) () 07/15/2022 postreply 07:38:08