七日鸡胸 减肥健身也能吃得有滋有味 （视频 + 图文）

对于某些人而言，减肥是永恒的事业。说永恒，是因为那该死的几磅赘肉总死皮赖脸地待着，死活不肯走。只是一提起“三分练七分吃”的不二法则，头摇得跟拨浪鼓似的，总不能挨饿吧？鸡胸又不好吃，总不能为了减肥把口腹之欲这么基本的快乐都豁出去吧？两权相害取其轻，牺牲的代价太大，至于那些一到穿裙子的时节就显得碍眼的赘肉，人到中年了，揣着就揣着吧。

减肥健身这点事儿和年纪其实并没什么关系，味蕾也无需受牵连，环肥燕瘦，从来各花入各眼。只是过了一定年纪，当一系列身体指标出现预警，只剩需要与否的问题。换成那句的广告词，Just do it.

食材没有好坏，掌勺人调味的本领千差万别。鸡胸这么优质的食材只要肯花些心思，变换出不同的味道其实并不难，天天不重样也不是不可能。

Costco的鸡胸永远是八、九块一起卖，价格上虽没什么优势，却给一下子腌足一个星期不同口味的计划提供了有利的包装。

所有跟帖： 

• 我家老二是天天鸡胸+GYM。。 -名校FAN- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 14:23:02

• 北美长大的孩子在学校里就可以学到营养和健身相关的知识 -自做煮张- ♀ (56 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:43:38

• 太赞了！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 14:23:05

• 啥事儿都怕认真，我这就认真地学习一下。鼓掌！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 14:35:35

• 我基本不碰鸡胸肉，切下的鸡胸肉是给队友做宫保鸡丁。　 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 14:47:49

• 宫保鸡丁的老菜谱是用鸡胸肉，现在大都用鸡腿肉，更嫩滑 -自做煮张- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:46:00

• 收藏了！谢谢！ -毕夏- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 14:59:42

• 海南鸡饭！ -清水胜浓茶- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 15:32:08

• 海南鸡饭好象大都用带皮鸡腿肉 -自做煮张- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:45:02

• 赞老街坊的菜谱! 欢迎来运坛玩 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:03:32

• 谢谢：） -自做煮张- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 16:44:03

• 大谢！鸡胸肉是我每日的主要蛋白质来源，变着法子吃。 太好了，这一下又有多种新口味了。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 18:48:24

• 还可以把张美的法子扩展一下，估计用咖喱粉和孜然粉腌制也是可以的 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 19:40:17

• 是的。我也是这么想。花椒粉，烧烤粉和五香粉等等也可以。喜欢吃辣的话也可以放点辣椒粉。各种各样的味道。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 07/06/2022 postreply 20:54:32