请问如何能降低低密度胆固醇，提高高密度胆固醇

今年查体，低密度超标了，总胆固醇也有点高。前两年都正常，而且偏低，一个疫情，搞得这几项指标都不正常了。

所有跟帖： 

• 跑马。哈哈 -跑马的妖刀- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 06:14:00

• Steel cut oat, 1.5 cups per day! -runner21- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 07:20:40

• 喝芹菜汁据说也有用，不过可能很难喝。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 07:24:45

• N 年前， 赶时髦， 想喝 一种叫 V8 的东西， 一口就吐了出来。 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 07:47:12

• 含盐量很高。 -零不是数- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 07:58:16

• 对又 咸，又怪 的味道（芹菜？） -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 09:51:00

• 那个是process过的罐装饮料，商家炒起来的吧？：） -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:56:13

• 运动，少红肉。年纪一点点大了，如果有遗传背景，会越来越难控制 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:06:03

• 减少加工食品。我也高过一次，少吃零食第二年就好了。我不吃肉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/31/2022 postreply 08:51:26