月半，熊熊看过来。做了大麦粥。今天太热了，放弃跑步去健身房

运动锻炼真的是很个人的事，太多种的方式，没有绝对的最优。可以让你坚持下来，享受过程的，同时你的心态体态进步的，就是最适合的。跟以前的自己比就行。我可以天天跑五六迈，没问题，但我更喜欢在GYM里，Weighted Cardio + Weighted Abs within one hour is the most effective and productive workout for me on daily basis and making me sweat like a horse. I enojoy it much more than running. 

 

 

所有跟帖： 

• 大赞呀！伙食、零食、器械，都赞！那只咪的神态太可耐了，好像在问：这多少磅的？ -我胖我的- ♀ (152 bytes) () 05/22/2022 postreply 10:12:08

• 哎呀，上一碗我做的豆腐脑给你。 -LittleEasy- ♀ (87 bytes) () 05/22/2022 postreply 13:15:55

• 这你自己做的？太棒了！能去健身房，又能下厨房，大赞呐。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 13:46:17

• 要不再来几根我做的油条，哈哈。 -LittleEasy- ♀ (87 bytes) () 05/22/2022 postreply 14:28:13

• 啊，比卖的卖相还好。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:04:31

• 真的是呀！小易，你是真油菜！看得出来是细心、用心的人，double thumbs up! -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:35:51

• 老实交待做法！ -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:38:39

• 小高姐的方子 -LittleEasy- ♀ (519 bytes) () 05/22/2022 postreply 16:02:26

• 已阅。请领导照方抓药 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 19:08:40

• 圈粉，以后跟你混 -polebear- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 16:38:13

• 看着像河南的胡辣汤。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:03:46

• 大麦粥很好，肉呢？蛋白在哪儿;-) -polebear- ♀ (23 bytes) () 05/22/2022 postreply 10:27:53

• 黄瓜上是水煮鸡胸肉。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:41:00

• 天哪，素菜也能让人垂涎三尺 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 11:56:38

• 给努力又乐观的小E点赞 -FEVRE- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:05:59

• 谢谢！ -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:41:00

• 一半白米一半大麦，很多水。口感很好，适度适量。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 12:40:00

• 小易妹妹的饮食很享受，看到蓝子里的那些零食小吃，尤其是果仁，我流口水了：-）））。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 14:29:31

• 小易真会吃，你家LD有福气。 -<好片>- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:07:32

• 看起来很丰盛的素食，蛋白质摄入也很重要啊 -醉卧逍遥- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:23:00

• 所见略同。不过要说出汗，你可能比不过我。见过的只有沙克奥尼尔比我狠。 -旺One旺- ♂ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:43:01

• 不知道这个人，多出汗挺好的。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 05/22/2022 postreply 15:48:02

• 奥胖和旺旺都挠墙去吧LOL -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 05/23/2022 postreply 08:46:49